超级记忆力训练法
我的大脑我做主。大脑包括左脑和右脑。
记忆能让知识不断地积累、沉淀，最后厚积而薄发。马丁·路德·金 美国著名社会活动家我不得不坦诚记忆力的重要性，如果没有良好的记忆能力，我的每次讲演就不会那么成功。一:拥有超强记忆力的三个指标 。记忆的速度，记忆的准确度，记忆的持久度正确的记忆方法+正确的复习技巧。 二:增强记忆和思维能力的三大黄金思维模式。
1.善用图像
2.善于建立联系。 三:一切从联想发散思维开始 。古希腊人认为，提高记忆力和思维能力的方法最根本的原理就是:依靠自己的联想。
三大关键点，夸大夸张、生动鲜明、诙谐有趣。可以根据以下方法，培养自己的观察力，激发自己的想象力。同时要注意培养自己的注意力。
提升联想能力的三种方法:联想开花训练法，联想接龙训练，曼陀罗训练法。联想开花的 关键要点:1．由一个主题散发出联想。 2．直接、快速、不加修饰。
3．尽情释放你大脑的联想。例如:“时间”的联想开花:闹钟、手表、影子、太阳、月亮、星星、日食、手机、沙漏、蜡烛、香、更夫、怀表、日晷、早晨、中午、下午、傍晚、分针、秒针……联想接龙训练的要点: 1．由主题直接发散出一个联想； 2．再由联想变成主题激发下一个联想思维； 3．一层一层深入思维； 4．直接、快速、不加修饰； 5．尽情释放你的大脑； 具体图例为:书本→ 教室→黑板→老师→粉笔→石灰→岩石→地球→中国→五星红旗→国徽→……曼陀罗训练法 : 曼陀罗思考的六个思维路径其实就是英语中所提到的六个常用问句
5.W1H:What、Why、Who、Where、When、How。每一件事情或主题，如果都可以透过这六个思维，就可以得到完整的答案了。四:抽象材料的转换 例如:1．时间2．自由3．利润4．格局5．伟大6．奖励7．克拉8．迷信 用找代物的方法 :为第一个抽象材料“时间”找到一些能代替它的形象物品，如闹钟、手表、沙漏、更夫、日晷、钟楼、手机、电脑、启明星、影子等。
用谐音的方法 :如原理的谐音“圆梨”。 字面展开法:例如第一个材料“抽象”，通过字面的扩展就可以在脑海中得到这样一幅画面:一个人拿着鞭子在抽打大象。 场景想象法 :例如第一个词语“社会”，我们就可以发散想象出“公园里面成群结队的人在欢快地跳舞”的场景，或者可以想象出“春运时，车站里面人山人海”的场景。 五:数据资料的综合记忆运用。
坚持三个原则:记得块，记得牢，记得准。 例如:1．公元前2070年夏朝建立参考记忆:夏朝建立的时候，所有在公园前出生的人早上要挨2个嘴巴子，晚上又要挨7个嘴巴子。 2．公元1276年忽必烈灭掉南宋 参考记忆:忽必烈陪自己的“幺儿骑牛”一起庆祝南宋灭亡。 3．美国在1776年召开第二届大陆会议，发表《独立宣言》 参考记忆:美国召开第二届大陆会议，发表了《独立宣言》后，所有的代表“一起骑牛”回家。
六:缩编创意歌诀的运用 。
1.发掘特征
2.创作的歌诀要准确自然，简洁有节奏感。 地理知识要点记忆关于气温分布规律我们可以这样记忆:“气温分布有差异，低纬高来高纬低；陆地海洋不一样，夏陆温高海温低，地势高低也影响，每千米相差6摄氏度。
” 语文知识要点记忆 句子语病修改歌诀:“检查语病要细心，先看主干主谓宾，残缺搭配是病因；再看枝叶定状补，能否搭配中心语。下面语病常常见，熟悉现象心有底。是否恰当用词语，语序是否属合理，前后有矛盾，更有不统一，替概念，有歧义，句式杂糅使人迷，结构又胶节，语言重复又多余，多层否定成后语。
修改语病法牢记，添、删、调、换百病医。”关于动词的可以编写成这样的歌诀:“世间万物皆运动，于是动词相应生。行为动作和发展，存在消失与变更。心理活动及判断，一概可作谓语用。
能愿趋向两动词，配合谓语意更明。” 例如:安全事故的分类。1．特别重大事故，是指造成30人以上死亡，或者100人以上重伤包括急性工业中毒，下同，或者1亿元以上直接经济损失的事故； 2．重大事故，是指造成10人以上30人以下死亡，或者50人以上100人以下重伤，或者5000万元以上1亿元以下直接经济损失的事故； 3．较大事故，是指造成3人以上10人以下死亡，或者10人以上50人以下重伤，或者1000万元以上5000万元以下直接经济损失的事故； 4．一般事故，是指造成3人以下死亡，或者10人以下重伤，或者1000万元以下直接经济损失的事故。
你的记忆:_______________ 参考答案: 把上面这些资料通读过后，就会发现，随着事故越来越小，死亡的人数和经济的损失就越来越低，因此，我们用缩编法直接把数据缩编过后来记忆会显得非常方便。 1．特别重大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为:311 2．重大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为:135151 3．较大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为:311515 4．一般事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为:311 例如:口头沟通的八点注意事项。首先你能够清楚地表达出自己的想法，你还应当确保词语能精确地表达意思，言谈举止保持礼貌和友好，在所有场合保持你真实的本色，身体自然放松，与对方保持目光接触，选择适合环境的着装且保持整洁，在整个沟通的过程中保持良好的姿势。你的记忆:_______________ 参考答案: 对于这种抽象型的资料，我们很难直接把它转换成图像来记忆，那就必须采取关键字记忆策略。
先找出每一句当中的关键词，再把这些关键词组合起来，形成资料的骨架，然后再在这个骨架上去丰富其余的内容。上面资料中，文字下面加黑点的是我提取出来的关键词。 七:英语单词记忆法 三大基本法则，读音、拼写、意义学习英语铁三角 六大步骤 :
1.朗读，朗读的时候一定要做到眼到、口到、心到。
2.熟悉拼写，寻找单词的意义与它的构成字母之间的联系，或者找出单词里面熟悉的元素和元素组合。
3.了解词义，短语“pick up”有多个意思:从地上捡起东西、去车站接人，或者是偶然地学到一些知�。
锻炼大脑记忆力的方法有时候发现自己 记忆力 特别的差，明明年纪还不大，就是变得容易健忘。健忘的原因是什么?如何摆脱健忘呢?下面是我为你整理的锻炼大脑记忆力的 方法 ，希望对你有帮助!锻炼大脑记忆力的方法
1.做3个任务列表 专家建议，做3个任务列表，可以帮助集中处理相似的事务。
比如1号表格列出今明两天需要完成的工作，2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务如定时查收电子邮件等。先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事情。
2.集中收发电子邮件 一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差。美国迈阿密大学米勒医学院精神病和行为科学教授戴维·洛文斯顿博士建议，每天在特定时刻查看并处理电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点，可以保证不影响重要的工作。
3.别被琐事分神 工作一会就刷刷微博、突然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃什么……时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中。
因此要工作就全神贯注，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。
4.把事情分解成“能一口吃掉”的小块 在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐个思考解决办法。
5.找一个安静的地方 专家建议，找一个自己习惯了的安静之处，在工作完成之前都别换地方，能帮助集中注意力。
比如跟领导申请回家完成一项计划书，或者到经常去的那间咖啡厅整理稿件等。
6.保持办公桌整洁 中国古话说得好，一屋不扫何以扫天下。整洁、干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力，还可以帮人集中注意力。
但记住，清理办公桌不是最优先的事情。可以在结束一天的工作后，抽出几分钟收拾一下桌子。
7.学习放松技巧 深呼吸、冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态。
这相当于一个计算机“重启动”的过程，能帮你清空大脑，让更重要的事情进入大脑的“处理器”中。
8.准备点小便笺 在会议或听取汇报时，可以在手机便笺上记下重要的事务，以便回去整理。还可以买一些不同颜色的便笺纸，分别记录不同项目。洛文斯顿博士说，如果被枯燥的会议弄得心烦意乱，在便笺上写写画画还可以帮你平复焦躁的心情。
改善记忆力的食物
1.牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可 增强记忆力 。国外研究证实，每天吃
1.2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑， 提高记忆力 大有好处。
3.鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4.味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。
常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5.花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6.小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7.玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8.黄花菜 人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。
注意:黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9.辣椒 辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。
辣椒以生吃效果更好。 1
0.菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 1
1.橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属。
增强记忆力的方法_最有用的增强法每个人都想拥有超好的 记忆力 ，下面就是我给大家带来的 增强记忆力 的 方法 ，希望能帮助到大家! 增强记忆力的8个 记忆方法
1.理解分析Understanding analysis 对所学知识进行分析、综合、比较、归纳 总结 ，认真分析数据、材料等信息，找出内在联系及规律，理解了这些材料的构成，然后记忆这些带有规律性的知识。在理解的基础上，通过几个关键字词组成一句精炼的话，然后再尝试着去记忆，这样会更加容易更加轻松的。
2.分割记忆Chop up for memory 把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。人的短时记忆是以组块为单位的，人能够在短时记忆中保留的信息组块数量为7+2，逍遥右脑提示:一个单词、一个词组、一个 句子 甚至几个句子，都可以看作一个组块。组块内部的信息是互相连接的，而不是各自孤立的。例如“提高记忆效率”可看作一个组块，如果把它打乱成“效率、提高，记忆”，就成为三个组块，再进一步打乱成“率、高、忆，记、提、效”，就变成六个组块了。 根据组块理论，我们应该善于把要记忆的材料分成适当的组块，如把圆周率3.1415926535分成
3. 141
5.92
6.535，组块现象在各种学习材料中大量存在着，例如汉语中的 成语 、 谚语 、词组，英语中的 短语 、习惯用语，数学公式等等二注意运用组块规律，将会大大提高复习效果。
3.多做记录Write more things down 在分析数据材料之前，可以准备一张纸和一支笔，一边分析数据材料，手里也一边写着点，这样脑子和手同时动起来，记忆的效果会更加理想的。逍遥右脑提示不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者工作的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
4.定期回顾Review regularly 每次在记忆一些事情和内容之后，要学会总结一下当天记忆的内容，不要小看这个环节，其实它有着非常重要的作用。人的大脑每天都需要顾忌很多事情，也许上午才分析过的数据材料，下午就会忘记了、模糊了，如果不及时抓起来，可能就彻底的忘记了。所以最好的方法就是一天下来，到了晚上的时候，找个时间，想一想你一天之中看到，听到多少信息，回忆一下今天所有记忆的内容，然后总结到一个本子上，把思路捋顺清晰，巩固白天的记忆内容，逍遥右脑提示花10-15分钟对你做的笔记，或者其他任何信息做一下回顾总结，这样对记忆内容会更加深刻的。
5.做更多的记录Write even more things down 记忆是一个需要不断进行复习的过程，利用必要的重复来加深记忆事物的印象，也是跟遗忘作斗争的有效方法，所以在记住某些知识时常常用默默重复、叙述再现方法来加深印象。不要试图一次全部记住，闲暇的时间多整理一下自己的思路，整理一下自己的笔记，回顾一下，达到了巩固的效果。逍遥右脑提示不管你是忙碌的工作还是闲得无聊，通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
6.不要同时做多件事情Don't multitask 如果你的电脑和手机离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。在工作中还可能同时联系客户或更新你的微博等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
7.联想记忆Mind-meld for memory 要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情，和你已知的旧的事情联系起来。
把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较，记住他们之间的区别联系，再回忆时，只要想到一个，便可联想到其他。逍遥右脑提示也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
8.善于表达Be good at expressing 我想很多人都有这样的时候，有时候心里感觉自己记忆的内容都记住了，但是等到真正有人问的时候，话到嘴边说不出来，甚至是一紧张就全部都忘记了。这说明两点，第一没有记忆的更加深刻，第二表达能力不好。
逍遥右脑提示表达能力很重要，建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容，大声的读出来或者是背出来，这样不仅让信息流过大脑，同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来，记忆效果更加理想。 增强记忆力的十大法则 ●有记忆的自信 具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。
●有记忆的意图 应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。 ●有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。 ●要有深刻地理解 弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。
●要创造记忆趣味 兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。 ●要心情舒畅 心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。
●要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。 ●要借用视觉形象 要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。 ●要经常复习 经常复习，反复练习，就会加深记忆。 ●要在实践中加深理解 实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。
9个方法帮助学生增强大脑记忆力
1.“吃”，是的，吃也可以 提高记忆力 ，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2.“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的 记忆大师 们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个:
1.速读法又叫 全脑速读 记忆:速读法是在 快速阅读 的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。
2.图像法又叫联结记忆术:图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑 想象力 来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的 故事 来实现超大容量的记忆。
3.导图法又叫 思维导图 :思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
3.左右水平转动眼睛30秒:英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
4.睡个好觉:这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。
5.学习一种新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。
不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过 教育 光盘学习就可以。也可以尝试一种新 爱好 ，如烹调或者舞蹈。
6.多与人交往，美。
拥有超级记忆能力的训练方法一是正确的方法:做事有很多方法，选择方法正确比努力更重要。”第一点，我通常把它叫作:知道。
再谈谈第二点:不断的练习。知道了提升记忆力的正确方法，并不等于掌握了方法，还需要不断的练习，直到练习成为习惯，才叫掌握了。 第二点，我通常把它叫作:做到。 这第二点是人们最常忽视的，因为很多人都是知道，就是没有做到！ 最后来说第三点:长期的运用。第三点我通常把它叫做:得到。
得到最难，因为难在坚持！你对照着要记忆的资料进行不断的练习，只有这样坚持才能真正达到你想要的结果。这里所讲的提升记忆力的方法针对的范围非常广泛，完整按照所教授的记忆方法进行练习，记忆不再是问题。每一个健康的成年人的大脑平均有140亿～230亿个脑细胞，普遍被人们接受的左右脑分工理论是这样的: 左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感视、听、嗅、触、味觉等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。
因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。 右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。
右脑不但有高速信息处理能力，还会让人突然爆发出一种幻想、一项创新、一项发明等，右脑还是低耗高效工作区，可以轻松无负担地高速记忆、高质量记忆，经过训练，还可以让人具有过目不忘的本领。记忆能力和思维能力是大脑最重要的功能。记忆包含两个方面:记和忆，记主要体现在识记和保持方面，忆则体现在确认和回忆方面。
一.记忆的速度
二.记忆的准确度
三.记忆的持久度 保持长期记忆的两个诀窍:正确的记忆方法＋正确的复习技巧。为了让你对自己目前的记忆和思维水平有个更好的了解，同时也为了在后面能检验你的训练成果，下面我提供两套测试题目，以便你在训练之前明确自己的起点。第一套是检测记忆力的问答题，第1～2题，选择适合你的一项，第3～20题，用“是”或“否”来回答。第二套是数字、中文及英文单词的综合记忆测试题，这个需要你运用当前的记忆水平来记忆。
现在开始测试 ， 测试1:选择题 1．从以下四个选项中选择一个与你相符的: A．即使有一些零碎的片段，也已经把内容都忘光了。 B．你很轻易地就能把以前看到的内容清晰地回忆起来。 C．你经常把以前的记忆与其他记忆混淆，把内容记错。 D．你需要一些提示，但是还能比较清晰地辨别出以前看过的内容。
2．你平常用什么方式记东西、记资料？ A．用整体来记忆，也就是把要记的东西综合归纳。 B．以部分来记忆，也就是把对象分开，然后逐一记忆。 3．你平时习惯用阅读，尤其是精读的方式来搜寻并储存信息到大脑中吗？ 4．你能利用其他辅助的方法，如表格、图或总结等来帮助你记忆吗？ 5．你能不能在面对大量信息时，把最重要的部分找出来并单独记忆？ 6．你是否在面对众多信息时，把对自己有用的东西很快找到？ 7．当你所碰到的只是日常琐事或无关紧要的事时，你是否很快就忘记？ 8．你是不是一定要先理解了才能记住某些内容？ 9．当你面对一个较为复杂的事物时，你能够找出其中的联系以及各个部分的相同点和不同点吗？ 10．你平时是否会随身携带笔记本以便随时记录信息，你是否有写日记或感想的习惯？ 11．你在面对一件比较重要的事时，是否能集中自己的注意力，告诉自己一定要记住？ 12．你是不是习惯将有关联或有相似点的事物归纳到一起记忆？ 13．你对所要记住的东西有兴趣，很想一探究竟吗？ 14．当你面对一些比较枯燥的内容，比如字母和数字，你是用单纯背诵的方法记下来，还是用理解或关联的方法记下来？ 15．当碰到难题时，你是否能够不求助他人，单独解决？ 16．在记忆比较疲劳的时候，你会不会把要记忆的东西换成另一种东西？ 17．你能在记忆时仔细观察对象，并考察与其相关联的事物，以便记忆得更清楚吗？ 18．你会借助一些其他的方式，如听、说、写或亲身的经历，来加深你对记忆对象的认识，使你记得更牢吗？ 19．在记忆的过程中，你是否会用将对象与其他事物相关联的方法，以此来更好地记忆？ 20．在记忆某些内容后，你是否会很快再重温一遍，以便记得更牢？ 评分规则: 在第1题中，选A的人记忆力不够好；选B的人记忆力较强； 选C的人记忆力比较混乱、模糊；选D的人记忆力一般。 在第2题中，调查表明，选择A的人拥有较强的记忆力。
第3～20题中，答“是”表示你懂得记忆的正确方法，记忆力较强。答“否”的人记忆方法欠妥，记忆力需要提高。 你属于哪一种呢？请写在下面的横线上: ________________________ 测试2:中文词、英文字母、数字记忆及英文单词的综合记忆
1.请在3分钟内按顺序记住下列中文词: 1．惹是生非 2．轻车熟路 3．跑步 4．小燕子 5．其中必然 6．海产品 7．杨过 8．急转弯 9．纠风办 10．一笑而过 11．跨区作业 12．公告制度 13．化妆品 14．马大哈 15．通讯簿 16．阳光明媚 17．信用卡 18．养老金 19．睡觉 20．别墅
2.请在3分钟内按顺序记住下列英文字母: R Q I C Y M X B D E F J W L U S G Z A O B W O I Z L N T R V
3.请在3分钟内按顺序记住下列数字: 9
9.�6
7.�1
9.�4
6.�6
5.�1
1.�4
3.�5
7.�0
3.�9
6.�3
8.�2
4.�0
7.�5
6.�6
3.�80 4
5.�9
3.�4
2.�2
9.�8
7.�6
5.�2
1.�3
9.�5
4.�0
6.�2
3.�3
9.�20 53
4.请在2分钟内按顺序记住下列英文单词: purse found queue brook schedule damage pioneer scream quick leather
5.请在2分钟内把下面10句文言文记下来: 三十辐共一毂，当其无，有车之用。
埏埴以为器，当其无，有器之用。凿户牖以为室，当其无，有室之用。故有之以为利，无之以为用。
发挥你的记忆力吧，按照上面所规定的时间要求记忆这些资料，记忆完成后，在写出你所记忆的以上资料时，位置顺序不能错，如果位置顺序错了，那就算错了。上面一共100项资料，在规定的时间内完成，正确的得1分，错了就扣1分。 现在来看看你的成绩吧。 你的得分:_____分按照讲授的方法认真地练习，坚持一段时间，你一定能做到轻易地完成这些高难度的记忆。
一.没有找到正确的记忆方法
二.压力导致容易紧张
三.疾病和药物的原因
四.吸烟及过度的饮酒记忆力差由于第三点和第四点引起的很少，第一点和第二点占了95％以上。如果你也是由于第一点和第二点的原因，我要告诉你:用正确的方法，乐观的心态，放松自己，从现在开始重塑你的记忆力和思维能力吧！什么是记忆？记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现或回忆或在它重新呈现时能再认识的过程，包括识记、保持、再现三方面。
一.多做一些记忆游戏我最喜欢玩的一款游戏是“记忆连连看”，它不光可以训练我们大脑瞬间捕捉图像的能力，还可以提升注意力，有兴趣的朋友可以试一试。
二.有时间多出去旅行通过旅行，增长见识，拓展视野，锻炼应变能力。
三.学会爱与感恩常存感恩之心，把爱传递给每一个人，我们的积极情绪就会长盛不衰。
四.懂得空杯归零“空杯归零”并不是一味地否定过去，而是要怀着放空过去的态度，去融入新的环境，对待新的工作、新的事物，乐于接受新的学习方法。在记忆力和思维能力训练课程中，这一点更加重要。
最后一点，遇到问题要立刻解决。这是很多记忆力和思维能力初学者必须要注意的关键。根据遗忘由快到慢的时间点，把记忆分为三类:即时记忆、短时记忆、长时记忆。
三种记忆阶段和转换过程怎么样复习才能达到事半功倍的效果呢？下面介绍给大家几个复习时候的关键要点。
一.不翻书复习复习的时候不翻书，直接在大脑里把要复习的资料像放电影一样过一遍。如果中途有遗忘，。
记忆力如何训练有哪些训练方法世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力。你想知道记忆力如何训练吗?下面我为你整理训练记忆力方法，希望能帮到你。
记忆力如何训练
一.回忆一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。 .上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在1015分钟之内保持清醒。 .通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。 .从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。
这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。 .然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众也是回忆者，倒着回顾你一天中的每一时刻。 诸如: 我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。 我从梳妆台走到浴室。 我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。 我关掉起居室内的电视和灯。 我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看<亡命天涯>. 在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。 …这样一步步地倒着回顾你的一天。
你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。
二.画地图炼记忆 找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。
定时1分钟。 根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。 不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。 再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。
定时1分钟。 根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。 不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
三.永远不会忘记的面孔 每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。 移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。
每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。 注意先后画的图像之间的差异和不同之处。 坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。
四.如何记住你的旅游鞋 .找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。
.5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?歇息片刻。 .15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆， 又忘掉了多少? .当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。
. 15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少?
二. 通过音乐获得超级记忆力 当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。
进行这种锻炼时:一方面您放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放听;同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。 比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，就可这样提高记忆力。 训练记忆力的方法
一.多听音乐帮助记忆 研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧�。
哪几大超级记忆训练法，助力提高记忆力呢？哪几大超级记忆训练法，助力提高记忆力呢？
一.潜心集中注意力！好多人听到这些专心的情况下，是不是感觉这一非常记忆训练法也太简单了吧。但其实并非你所能想象的那样，首先你要告诉自己要集中注意力，告诉自己要开始启动记忆了，这一点至关重要，对你能有很大的帮助。
尽最-大很有可能专注于你要知道的东西。你越是常常训练操控你专注力，你也就越擅于集中注意力。
二.训练若想擅长做某件事，你就得反复练习，这一点不但适用非常记忆训练法上，还适用世界上所有事情。因此，训练记牢一些事情，不管那就是生物课上讲到的客观事实、待办事宜列表，或是小伙伴们的联系电话你能让他们大吃一惊，由于现如今没几个人再这样做了。
三.想像事情的场景我对图象的记忆能力核对抽象化事实的记忆能力要好很多。
将你已经的记忆一切东西变成你能够在脑海里想象的画面。你的大脑就会马上消化吸收这种东西。假如你在界面中加入姿势，这时候使图象很容易被熟记。
如同，黑猩猩是一回事，而学跳舞的黑猩猩乃是另一回事。
四.存储信息找个方法把信息与你已知道的事结合起来。找一个锚，所以你可以把照片放到脑中非常容易查到的地区。
比如，把一个刚看到的人名字和脸与你早已认识某些人结合起来，这般简单的做法也是一种很好的导向对策。还有其他的存储信息的办法能够让我们快速地从记忆里获得信息，稍候我们将要叙述这其中的一些。
五.追忆在这份列表中，前边的全部流程都是为了给信息比较容易进入你大脑里。
可是，最-后这一个积极追忆的流程，其实就是不断将信息读取到逻辑思维中的处理方式，才就是让信息快速地保存在长时记忆中的重要。一开始，你需要频繁地追忆，可是随着时间推移，工作频率急剧下降。
增加学生记忆力 怎么练超强记忆力？增强学生记忆力，是一项复杂的工程，增强记忆力的方法可以通过如下手段，首先，通过有规律的记忆曲线来加深印象，常用的记忆法有很多种，例如，口诀记忆法，归纳记忆法等，采用记忆法能够获得有效的增强记忆效果。其次，提高记忆力需要保障充足的睡眠，保证大脑得到充分的休息，使大脑达到记忆的最佳状态。
例如可以选择在清晨起床后，进行知识的记忆，这就要保证学生每天要规律作息。最后，可以适当补充一些富含高蛋白和磷脂的食物，比如说像核桃，腰果，豆类等坚果类的食物，有助于改善脑功能，提高记忆力。平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。
觉得并没有什么快速增加记忆力的方法，那么想要快速的提高记忆力的话，那么就需要你去不断的重复，不断的重复才能够使你加深记忆，然后变成短期记忆变成长期记忆。嗯，我觉得最好的办法就是重复。最后，可以适当补充一些富含高蛋白和磷脂的食物，比如说像核桃，腰果，豆类等坚果类的食物，有助于改善脑功能，提高记忆力。
五个方法，锻炼孩子的超级记忆力人的记忆力是好是坏，如果哪个孩子可以拥有“超级记忆力”，在学习上就会像是“开挂”一样！ 很容易成为学校里的小伙伴羡慕的学霸，家长也可以少操心！ 科学研究证实，人类的记忆不是天生的，主要是后天培养的。 儿童大脑的记忆特点与优势 记忆特点:
1.儿童的记忆不是长期的记忆，学习后会很容易忘记。
2.对于孩子来说，许多记忆是无意识的记忆，他们只能记住那些丰富多彩或有趣的事情。例如，孩子们在看电视的时候，会不自觉地记住歌曲或者故事的大部分。
3.儿童的记忆还是非理解性的记忆，记忆模式很僵硬。 大脑优势: 孩子的大脑是神奇的，它不过滤信息，它吸收周围的一切，塑造孩子的自我意识或个性，这对孩子来说是独特的，吸收意识。 只要家长或老师有耐心，并且注意周围的环境，孩子的记忆力就会大大提高。
那该怎么训练孩子的记忆力？ 掌握以下五个方法，锻炼孩子的超强记忆力 。
1.利用游戏引起孩子的记忆兴趣 孩子天生喜欢游戏，又讨厌枯燥的学习，所以家长可以利用游戏来唤起孩子对记忆的兴趣。 比如，成语接龙的游戏。
父母可以和他们的孩子一起玩，或者帮助他们的孩子和几个朋友一起玩游戏。 从“一马当先”开始，这样孩子们就收到了更多的成语，父母可以给予适当的奖励，让孩子们可以玩得开心，还可以学到知识，还可以增强记忆力。
2.带着任务去记忆 通常在父母带孩子出去玩之前，可以向孩子提出任务，例如，叫孩子回家，向父母描述动物园里的动物。
家长在给你的孩子读图画书之前，你也可以提前告诉他们: 听完故事之后需要你再解释一遍。 有任务要记住的孩子，会大大增加孩子的热情，孩子会很高兴地告诉父母他们看到了什么。这种方法对提高记忆力非常有效。
3.使用图像去记忆或者联想记忆 记忆基本上分为两部分。其中之一就是通过可视化抽象记忆，你可以把记忆中的对象变成你脑海中的图像。 他建议从画画开始，每天一小时的训练，持续一个月，以提高你的记忆力。 于是就开始了孩子们的记忆训练，我通常用一种特殊的儿童记忆训练游戏书，通过图像或联想记忆来训练孩子们。
孩子们不仅喜欢在游戏书里玩游戏，最重要的是在游戏中的记忆越来越好！
4.选择适合记忆的时间 研究表明，人们在每天四个时段都有很好的记忆力。 他们是: 早上起床后，早上8-10点，晚上6-8点，睡觉前一小时。 但是孩子和孩子之间存在个体差异，父母可以发现他们的孩子什么时候记忆力好。 例如，父母可以要求孩子背诵他们在这四个时段中没有听过的单词，看看哪个时段孩子的记忆力更好。
父母可以在这个时候锻炼他们的孩子。
5.反复强化 因为孩子的记忆是不长期的，如果不重复记忆，很快就会忘记。 教育家蒙台梭利也说过: 重复是通往完美的秘密，孩子的智力体操。 所以父母可以通过反复强化，来强化孩子的记忆。
关于孩子的记忆训练，父母一定要注意正确的使用方法，而且这种训练不是短时间就能完成的，父母应该有耐心，积极的指导。
过目不忘记忆力训练法 记忆天才是怎样炼成的平时在看影视剧的时候，剧中的人物总会有些人有过目不忘的本事。当然，在现实中也有很多这样记忆力超群的能人。
那么过目不忘的记忆力是怎么炼成的呢？我整理了《过目不忘记忆力训练法 记忆天才是怎样炼成的》，供大家参考！ 过目不忘记忆力训练法1:“吃” 是的，其实吃东西也是可以提高记忆力的，而且据科学实验表明，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。 过目不忘记忆力训练法2:“练” 这个世界不是没有天才，但是天才毕竟是少数。我们生活中有很多记忆力超群的人，甚至包括世界级的记忆大师们的超级记忆力都是后天“练”出来的。一般的，比较有效的训练法有三个:
1.速读法 速读法又叫做全脑速度记忆，速读法是在快速阅读的基础上进行的记忆力训练法，两者同时进行可以起到相辅相成的效果。千万不要以为阅读速度快了记忆就会差，这种记忆靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆。
后者比前者的效率要强上很多倍，而且只要用过这种速读记忆力训练法就会发现，速度越快记忆力越好。
2.图像法 图像法又被称为联结记忆术，图像法也是一种运用右脑的图像记忆功能的记忆训练法，主要是通过发挥右脑的想象力来联结不同的图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。联结记忆术也是很多记忆大师都在使用的方法。
3.导图法 导图法也叫思维导图，思维导图已经不仅仅是一个记忆法了，它还是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
