以后一定要好好锻炼身体
文/汤书涵
今天上午，我们要进行身体素质的检测。
检测的项目很多，肺活量、仰卧起座、跳绳等，前面几个项目我自认为还好，最让我头疼的还是最后一项——50米乘8往返跑。
在起跑线上做准备，望着50米外那个蓝色标记处，我在心里默默叹了一口气：完蛋了!
尖利的哨声划过我的耳膜，同学们都像离弦的箭一般射了出去，我自然也不甘落后。耳边的风声呼呼作响，余光看到的景物“嗖嗖”地往后飞去，模糊成一片。而我的眼前仿佛只剩下那个蓝色的标记处，眼看着它越来越近……
看到这儿，大家一定认为我跑得很快对不对?的确，我在跑前两个来回的时候并不慢。可当我跑路程的后半部分时，就感到有些力不从心了。意识在对身体大声吼：“跑呀，快跑呀!”可身体却气喘吁吁地回答：“不行，我实在跑不动了······”熬过了150米，身体大叫：“我要休息!我要休息!”而意识则被气昏了过去。痛觉神经有些麻木，我迷迷糊糊，咬牙跑完最后50米。最后的成绩是1分52秒，真的非常慢。我放松了一下身体，心里暗暗下定决心，一定要好好锻炼身体，争取在以后的体育考试中考出不错的成绩。
下午是消防演习和军训。
演习没什么好说的，不过是下一趟楼再上来。真正令人心累的还是军训。
我们站在阳光曝晒的操场上，跟着总教官学习会操那天要做的手语操。动作虽简单，但是一千多人，人人都要牢记在心也是很难做到的。结果，我们在操场上练习了一下午。尽管天空一会儿阴一会儿晴，还是有不少人被扶到旁边休息。我虽然头也有些晕，但还是坚持了下来。事后我问自己：为什么当时能够坚持下来?我这么回答：当时操场上还有那么多同学、教官、老师，都在阳光下站着，他们能坚持下来，我为什么不可以?就这么想着，我撑过了军训。(只是有点可怜我的手臂，黑得跟什么一样的。)
军训完之后没什么特别的事情，也就是吃饭、洗澡、晚自习、睡觉。于是乎，一天就这么结束了。
PS：我们的吴教官人真的很好，我超喜欢他。要是军训结束他要走了，我可能会哭的呢。
挑战自我
文/唐佳歆
清晨，我们早早地洗漱完毕后，来到操场开始了第二天的晨跑。果不其然，才第二天，我们就受到了老师的表扬，我们的方阵已经十分整齐，比昨天要进步很多。其实，只要我们团结、认真，是没有什么事情做不好的。
第二天就是体质检测了，在检测完前四项的时候，我的头已经隐隐发痛，但我并没有在意，也许，只是仰卧起坐的时候做得太猛烈了。可是，容不得我细想，在阳光下的五十米乘八的检测项目已经开始了。
我在烈日下努力地奔跑着，只觉得嘴唇发干，吞咽困难，头晕越来越猛烈了，我仍坚持不断向前跑。在跑完后，我感觉十分口渴，眼睛也有些发黑，我匆忙向水杯走去，大口大口地喝水。突然，我感觉强烈的恶心，便跑到垃圾桶旁，一阵阵的呕吐着。在呕吐稍微停止后，我便忍着头晕坐了下来。过了一会儿，却再次感到了恶心，我向医疗点走去，向那里的老师询问。原来，我可能中暑了。医疗点的老师在我的太阳穴揉了一点风油精，又给我开了一瓶口服液。喝完后，我回到了班级的队伍中。
这时，他们已经开始了五十米的短跑。韩老师在我身边告诉我，这个时候最好不要再跑了。这时，教官问我：“你去不去，如果不去，那你这一次的成绩就作废。不过，这成绩也只是一个数据，不会太重要的。”看着不远处同学们有的正在你追我赶拼命奔跑，有的正在为同伴们鼓劲加油，摇旗呐喊，我思考再三，还是决定去跑!
可事情并不像想象的那样容易。准备开跑了，我顿时感到腿脚发软，使不上劲。教官一声令下，开始跑了，可我的头越来越晕，眼前发黑，我索性闭上眼睛，拼命向前，尽管有些力不从心，但终于坚持跑完了。一跑完，强烈的恶心感再次袭来，我又跑到垃圾桶旁呕吐。这时，班级已经集合，我却不能加入他们，只能在一旁望着。韩老师走过来询问我的状况，我如实回答。老师就急匆匆的再次去了医疗点为我拿来了一瓶口服液，打开看着我喝。在老师的注视下喝完药，我顿时感觉好多了。
虽然今天整个上午都无精打采，疲惫至极。但是在军训会操表演那一天，我一定全力以赴，拿出最精神的一面。
难忘的一天
文/王烁
一早起来，发现厚而密的云帘竟完全遮挡住了朝阳，身上好不清爽!我不禁想到：很难得有这么舒服的天气，对今天的体育测试必定有好处。我带着不错的心情，缓慢跑到田径场，开始了一天的军训。
在经过往常的跑操训练后，终于到了体育测试的时刻。首先，我们小组进行了坐位体前屈测试，因为我平时柔韧性不错，在此项目中也取得了不错的成绩。其中，50米×8的跑步是最需要耐力的。“预备——跑!”随着计时员的一声令下，我疾步飞奔起来，不一会儿，流下的汗水便沁湿了我的后背，腿脚渐渐疲惫了起来，我跑步的节奏也渐渐慢了，可我还是努力坚持了下来，并且取得了1分39秒的好成绩。
在体育测试中，我觉得跳绳测试我并未完成好，由于跳绳太久没有进行练习，导致了测试时的生疏，多死了几次绳，最终得到的成绩并不是很理想。在以后的体育课上，我需要多加练习跳绳，争取取得更好的成绩!
13点40分，我们参加了步入新学校后进行的第一次消防演习。同学们毫不慌张，在教官们的指挥下，有序排成一列纵队，快速下楼直奔操场，仅仅用了四分半钟，全校所有学生都得到了安全疏散。
消防演习完毕，我们又进行了会操动作的练习，之后，出乎意料的是，我们竟没有进行跑操练习，而是进行了《步步高》歌曲的手语动作练习。手语动作并不复杂，但加入到歌曲中，速度加快，且必须记忆动作，这就不大简单了。因此，我们特别进行了练习，大大提高了熟练程度。
总结：今天的军训与昨日相比，可以说是蛮轻松的，还有一天半的时间，我们一定要加紧练习，在会操表演中取得优异成绩!
军训有感
文/王曦晨
今天进行了体能测试。我们做了仰卧起坐、肺活量的测试，最让我印象深刻的是两次跑步。先来说说50米的短跑吧。
随着体育老师的哨声，所有人都像离了弦的令箭一般飞奔出去，可以明显听到“嗖”的一声。我出发的最早，可是却被别人赶超了，怎么回事呢?我没有想到原因，只是想到一种现象：先出发的，不一定最好;后出发的也不一定差。于是我联想到了，学习上的竞争。学得晚的，不一定学不好。由此可以推出结论，什么时候学都不晚，不要说起跑线的问题。学得早的不要骄傲，学得晚的也不要丧气，只是学得早的会更有优势。当然学的晚的也不一定处在劣势(除非你不跑)。
再来说一说八百米跑吧。哨声响起，大家一起出发。但是一下子就分出了三六九等。我在第一次第一轮就排名第三，到最后冲过终点时，我还是第三。这又引起了我的思考。我联想到打篮球比赛。一次，我方一开始就失了八个球，也就是16分。随着比赛的进行，对方越打越起劲，而我方却一而再，再而三地犯错。而次日的一场比赛，我们之前就将比分拉开六分。后来发生的事就和一天前发生的相同，只是换个人而已。这又让我联想到学习、生活的竞争。我应该一开始就争取更多的机会，得到更多的表扬，让自己得到更多的自信，而不是遗憾、一蹶不振，从此低下了头。所以开个好头是非常重要的。如果没有这个好头，你将失去自信，与别人越差越远(95%的人都是这样，除了那些相当乐观的人)。
下午我们进行了手语操的练习。太阳很大，我们站在操场上被暴晒，可谓是“晒人肉”一样。虽然只是短短的两个小时，可是那个热呀，不体验的话是难以感受到的。
还有，韩老师你上次问我，我是不是在哭呀。我说还行啊，我就是这样的。今天，又有一个同学问我：“你是不是刚才哭过呀?你这个表情好像刚才哭过，生闷气的样子啊!”我没有回答只是笑了笑。其实我并没有哭，只是我小时候有过敏性结膜炎，眼睛分泌物会多一些，所以眼睛“反光”。然后我平常就是这个表情，看多了就习惯了。我不会因为一点小事就哭脸的，我没有那么爱哭。
以上就是，我今天的一点心得和体会。
我是运动小健将
文/吴俊逸
又是新的一天，离军训结束只有两天了，一天是比赛，一天是表演。虽然今天下雨了，但时间并不是我所希望的，军训完了才开始下雨。
今天的一大要事就是前几天因事请假的付加苗子同学回来了。不过有一点，他今天军训穿的是自己的裤子，真羡慕!我们的军训裤，又长又硬，质量还不好!上午我们再次巩固了昨天学习的军姿。跟别的班比，唯一不同的就是，我们在阴凉处，而他们是在太阳下训练的。
今天一个比较有意思的环节开始了，那就是体检，这并不是普通的体检，这个体检测验的是我们的身体素质。检测项目有:坐位体前屈、仰卧起坐、跳绳、50米、50米×8往返跑，还有肺活量检测。
我们小组先测了坐位体前屈，这个项目测的是我们的柔韧性。我只是学着他们，尽力把板子往前推，最终成绩我不知道，但我能肯定这项成绩是最差的，因为我的韧带不是很好。然后测试了跳绳，最终的成绩是一分钟132个，如果不是中间被别人的绳子打断了，我肯定能跳150个。仰卧起坐的成绩为一分钟44个，算优秀的啦，往返跑只用了1分36秒，50米跑，只用了8.6秒。总体来说，如果我之前没有学网球和游泳的话，体育将成为一大难题。下午我们学习了“伸手操”，主要就是热!其他的都挺好。
军训，其实除了热和渴，别的都对我不成问题。昨晚情绪上有点小失控，不知为何我掉了几滴泪，但我一想到男儿有泪不轻弹，并且只有两天就回家了，就立马收起了眼泪，安心睡觉啦，有这么美好的初中生活，我还担心什么呢?只要发奋学习，我的人生将精彩无限!
每一天都很美好
文/吴怡霏
太阳慢慢升起，迎来了第三天，也迎来了我们班的另一个同学——付加苗子。今天的训练照常进行，但与众不同的是，今天要进行体育检测!
同学们分成了四个队伍进行，完成了六个项目，分别是：跳绳、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、50米短跑和50米×8的跑步。但在这其中，让我印象最深刻的就是50米短跑了!
第一组上场的就有“苗子”同学，他让我们大吃一惊。裁判员一吹响哨子，他就飞快地冲到前面，两脚大步地前进，头发被风吹得竖了起来，他就像影子一样冲到了终点，同学们“哇”地大叫着，还一边为他鼓掌!几组同学跑完后，就轮到我们组了!我紧张地站在二号跑道上，等待着测试开始。随着响亮的哨声，大家都像出巢的小鸟，“飞”了出去，特别是我们组的两个男生，把我们远远地甩在后面。我也不甘示弱，使出自己全身的力气，想去超过他们，但还是没有逆袭成功，不过还是取得了比较满意的成绩!
结束了测试，下午进行了消防演练。老师还教了我们怎样在校车上逃生，学习了许多保护自己的方法。后来队伍解散后，总教官教我们学习了《步步高》的手语。
太阳越来越大，可同学们都坚持跟着总教官学习。大家一个个的都特别认真，学习了这首歌的手语动作的每一个部分，整整齐齐地站好对队，完整地做给教官看。教官还比较满意，让我们休息去了。
大家在休息时，有说有笑的，每个脸上都挂着夹杂着汗水的甜甜的笑容。大家看着太阳慢慢落山，期待着新一天的朝霞······
谢谢你，教官
文/伍彦诺
今天是军训的第三天，早上起床又是阳光明媚的一天，我换上了好心情，准备迎接军训。
上午，我们那年轻帅气的教官让我们复习了之前学过的一些本领，我们都很难一遍做好。即使之前学习过程中都能整齐划一，还能把动作做得非常标准，之所谓是温故。
时间如白驹过隙，眨眼间就飞到了下午。
我们下午进行了疏散练习，为的是预防人为灾害——火灾。我们用了四分多钟，全部抵达操场。练习结束后，下午我们学习了《步步高》这首歌的手语操。太阳为我们点亮了操场，带着浓厚的热情陪伴了我们一个下午，我们也没有辜负它伴随的辛苦。我们都成功的练会了《步步高》这套手语操。不过，我觉得总教官按照惯例，我们的操没有达到他的要求。
有些努力的班级晚上都加训，教官们也都带着一天的疲惫，还是为了所在班级的荣誉帮着加训。
军人就会是这样，有这集体的荣誉，团结一致，有福同享有难同当。
军人是一个我非常钦佩的职业，吃苦耐劳，能非常的团结，不抱怨的职业，军人能克制自己是楷模。
三个月后，有胆再战!
文/武罡霆
今天是我们初一年级的第二个晨练，虽然和学长学姐们相比还有提升空间，但我们比前一天整齐，有节奏多了。
吃完早饭后，我们到操场上温习了昨天军训的内容。然后我们便开始了在青竹湖的第一次素质体检。这次素质检测十分有意义，我们先后测试了跳绳、肺活量、仰卧起坐、五十米乘八跑、五十米跑这些素质检测。在素质测验中，让我比较满意的是五十米乘八往返跑，虽然我的成绩是一分二十九秒——全班第一，但我仍然不满意，在篮球队日常训练里我可以跑一分二十一秒。在五十米跑时，当新来的付加苗子同学首次打破了全班的记录，当我把他的成绩七秒五三记在心里，我就发誓一定要打破他的成绩。可最后我的成绩只是七秒七八，与他相差零点二五秒。我十分沮丧，但马上又感到高兴，因为找到了自己的缺点——爆发力，找到问题的根源就成功了一半。通过努力，以后我一定会超越他!
吃完午饭后，我们班在操场上学习《步步高》手势舞。这十分有趣且我又十分认真地学习。很快我便把大部分内容掌握了，但还要多多练习才能在军训操会上表现出色。
最后，我要对付加苗子同学说：“三个月后，有胆再战!”
军训后的变化
文/肖佳名
今早我们6点就起来了，洗漱休息过后就去晨跑了。经过军训，跑步果然好多了。主持老师说我们初一新生的晨跑比昨天进步了很多很多——看来军训后就是不一样。晨跑过后，我去吃了早饭，因为等下要进行健康体质检测，所以我没有吃太多。
早饭过后，体检就正式开始了：我们这一组有十几个人，首先检测的就是跳绳了。我因为太久没练，中途死了10几次绳，只跳了120余个，而我们组最厉害的跳了153个，真是可惜啦!紧接着的是坐位体前屈，我韧带不是很好，只弄了7。然后到了仰卧起坐，刚开始计时，我就开始飞速起坐，可越来体力越不支了;当做到第50个时，差一点就可以上了，但无奈时间到了——差一点啊!现在到肺活量测试了，这一种测试我们小学已经很久没测了，不过我还是吹出了2400多。教学楼里的测试都完成了，要去操场上跑步啦!我们组还是被体育老师逼着先去跑了50米*8——不是规定先跑50米的嘛?又改了?但没办法，只好把顺序反过来测试了······就这样，体检花了一上午的时间。
一顿午饭过后，我们回到了教室午休。午休一过，我们初一24个班又举行了一次消防演习，还学习了一段手指操歌曲。下午非常热，回教室时，家长们再次给我们每人准备了一盒水果，真棒!
军训已经进行了3天，只剩明天一天了。后天就要表演军训会操了，加油训练吧!
军训磨炼了我的意志
文/肖尊轩
今天是军训第三天，后天就能结束了。今天付加苗子同学归队，迎来了更艰苦的训练。
依然是早早地起来，我们休息、洗漱后，就开始了晨跑。昨天已经练习过跑步，今天7:00的晨跑就有了很大的进步。我们整齐划一，有条不紊地结束了晨练。吸取了昨日的经验，我以最快的速度冲到了食堂，再一口气跑到4楼，开始排队。这是一个明智的选择，不到5分钟便领到了杂酱粉。一回头，热闹的景象使我惊呆——每个窗口少说有20个人在排队，这使我震惊。
今天我们需要考验体能——肺活量、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈，50米和50米×8。为了保证测试的效率，学校尽职尽责，做好了分配工作。肺活量有人达到了三千多，真是人外有人。我记忆最深刻的是50m×8往返跑，长跑一直是我的弱项。最后100米时，我觉得整个人都不好了，头昏脑涨，只好深吸一口气，直奔终点。测试过后，又迎来了汗如雨下的军训。我们重点练习了跑步和齐步走，大汗淋漓，烈日丝毫不同情我们。跑完过后，好似过了一个大坎坷，整个人都放松了。
养足精神后，迎接我们的是初中第一次消防演练。我们听见哨声后迅速行动，4分多钟，初一24个班就全都到达田径场，整齐地排好了队伍。正当我们略感自豪的时候，“久违”的军训便赶来了。我们不耐烦地做着每一个动作，总教官不厌其烦地喊着口令。直到每一个动作都没有瑕疵时，教官才心满意足地教起了手势操。这貌似也是一个会操展示项目。在烈日下练习了将近一个小时才放我们离开。这时，我们已经在烈日下晒了3个小时了，我也第一次体验到了被晒伤的感觉。
尽管每一天我都认为是我的极限，但是第二天都能让我痛不欲生，磨炼我的意志。我还是真有些期待明天呢。
军训让我发现了自己的缺点
文/谢东成
今天上午进行了运动检测，除了跑步之外，其它的运动都超过了我的预期。肺活量预料3500，实际3685;坐位体前屈预计-9，实际3;跳绳预计70，实际120;仰卧起坐，预计30，实际42。确实很开心。但是跑步太让我失望了，居然没有跑出全班第一!今天上午或许还是太大意了，自己最擅长的项目没有发挥出自己的实力 ，很遗憾!看来我一定要改掉这个骄傲自大的坏毛病!
今天下午我开心的是，我终于见到了一次像样的军训，不开心的是下午的太阳毒到无法用语言来表达!
今天下午已经开始为周五的会演作准备了，我们学习了一首我不知道歌名的舞蹈，这支舞我先前看着只由一些简单的动作组成，于是就没有太在意，可是音乐一放，我居然被音乐极快的节奏弄得手忙脚乱，还是太大意了。
经过今天的学习之后，我对周五会演的期望更高了，同时，我也发现了自己总是骄傲自大的坏习惯，收获也不小。
每日吐槽：但愿韩老师能和太阳沟通一下，让太阳别太毒了。
军训二三事
文/颜乐山
今天是军训的第三天，也是激动人心的一天。
上午进行了体测，全称叫“全国中小学生体育达标测试”。我们以前都以为是体检，得知是体测后，还有点小小的紧张。测试项目有：跳绳、坐位体前屈、肺活量、仰卧起坐、50米短跑、50米×8往返跑。
我们第三组先测的是跳绳。我前面进行得一帆风顺，连续跳了110个无死绳，可之后手酸了，遗憾地以148个告终。之后，倒是很顺畅地通过了其他项目，以优良的成绩结束了本次测试。
广大在昨天说他给太阳公公打了个电话，太阳不会出来了。可是太阳却放了我们的鸽子，不仅昨天兴高采烈地出来了，今天还变本加厉，更毒了。在之后的练习中，同学们是“头顶火球，脚踏烤炉”，可是我们都咬牙坚持下来了。就算是一个动作做了很多遍，就算挨了教官一顿训斥，但是都坚持下来了，我们进步了。
在简短的午休过后，我们全身心地投入到了下午的活动中。
首先进行的是消防演习，随着广播里响起一声警哨，消防演习正式开始。我们排成“一”字型队伍捂着口鼻迅速地冲下楼去，经过指定的疏散路线，又迅速地跑到了操场，总用时4分多钟，居然还受到了表扬!要知道我在小学的消防疏散演习是要求在1分钟内疏散完成的。可受到表扬的我们依然不高兴，因为太阳实在太毒了!
接下来是我们今天军训的重头戏——手语操，这不光是今天的重头戏，也是后天开学军训汇演的压轴大戏。
全校新生在总教官的带领下开始了训练。总教官似乎很看重这个活动，要求极为严格，亲自上台教操，一句词一句词地教。这次手语操选曲为《步步高》，动作极为复杂，还要求在原曲极高极快的音律下完成。我们试了几次都忘了动作，偏偏太阳又太“给力”了，就像是在拿着巨大的聚光镜将全世界的热量都聚焦在同一点上。大家疲惫不堪，动作总不到位，总教官大发雷霆，又抓了几个做错了几遍的同学上台，最后才勉强让我们通过，息事宁人。
虽然很苦很累，虽然有时也洒下了热泪，不过军训生活依然是以欢声笑语为主，值得铭记。
Oh， by the way，今天又吃了个水果拼盘哦。
有苦有乐
文/阳明哲
今天上午主要进行了体能测试。
测试的第一个项目便是我没练习过，非常不擅长的，也不会跳的跳绳。刚开始时我学着他们慢慢地跳，后来我觉得我跳的太慢了，于是逐渐加快了速度，也找到了节奏，可还是没有其他人快。时间结束，最后一名是注定的了，但我觉得尽力就好。轻松地测完肺活量后，开始了50米*8的长跑。我脱下帽子，这样跑时能方便些。一分多钟过去了，气喘吁吁的我跑向终点，夺得第四。休息一番后，50米短跑又开始了，快到终点时，我使出浑身解数起身一跃——呼!与一名同学并排跑过终点线，好险啊!哦，对了。上面忘记提到仰卧起坐与坐位体前屈了。仰卧起坐时我不停地躺下、起来，躺下、起来······做完后感觉天旋地转，成绩不错，44个。坐位体前屈以前学跆拳道时练过，但有一年没学了，不知怎样。成绩忘看了，应该也不会差到哪儿去。
下午就主要学习了手语操。
听歌词感觉像是军歌，写得挺好的，如“付出就一定有回报，说到不如做到，要做就做最好······”。有些动作很有趣，有些看上去很深刻。下午的太阳与我们作对似的，格外大。但随着时间推移，它也乖乖地藏到了教学楼后边，我们的训练也结束了。
每天训练都很辛苦，但下午训练完毕都有水果零食，真是有苦有乐啊。
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