暑假生活作息时间表作息表最理想的睡眠时间为晚上11时至次日早上7时，9点到10点半可以从事脑力工作，在午餐时增加一些豆类蔬菜，午餐后进行短时间的午休，六点钟之后选择富含卡路里和蛋白质的食物作为晚餐，平时要养成在固定的时间入睡和起床8:00起床起床自理，并自己整理床铺8:30—9:00吃早饭9:00—10:00写暑假作业10:00—11:00自由活动到外面活动或者在家玩耍11:00—12:00练字或看书12:00—12:30吃午饭12:30—13:30午休13:30—15:00练字或看书有活动就参加活动15:00—17:00写暑假作业17:00—18:00自由活动18:00—18:30吃晚饭18:30—20:00自由活动20:00—21:00看书21:00睡觉记住，制定了学习计划，就一定要去完成它。差距，从来不在于计划做得有多好，而在于你怎样对待它。
暑期作息时间安排表？暑假作息时间计划表建议:
1.每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。
晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2.制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。家长只能建议。
3.制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
暑期作息时间表学生暑假作息时间表如下:8 : 00起床穿衣、折被子、洗漱要求自理8:30-9:00吃早饭9:00-10:00写暑假作业10: 00--11 : 00自由活动到外面活动或者看电视等11:00-12:00练字或读书12: 00--12 : 30吃午饭12 : 30- 13 : 30休息13: 30- 15 : 00写练习卷15 : 00--16: 00读书或者看课外书16: 00- 18 : 00自由活动18:00-18:30吃晚饭18: 30- 20 : 00自由活动包括洗漱、看电视或玩游戏20: 00 -20: 30看书20:30睡觉制定意义小学生暑假生活安排作息计划表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于小学生来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。
让孩子自信地坚持下去，但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给予奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等，不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
暑假学生作息时间表作息表最理想的睡眠时间为晚上11时至次日早上7时，9点到10点半可以从事脑力工作，在午餐时增加一些豆类蔬菜，午餐后进行短时间的午休，六点钟之后选择富含卡路里和蛋白质的食物作为晚餐，平时要养成在固定的时间入睡和起床8:00起床起床自理，并自己整理床铺8:30—9:00吃早饭9:00—10:00写暑假作业10:00—11:00自由活动到外面活动或者在家玩耍11:00—12:00练字或看书12:00—12:30吃午饭12:30—13:30午休13:30—15:00练字或看书有活动就参加活动15:00—17:00写暑假作业17:00—18:00自由活动18:00—18:30吃晚饭18:30—20:00自由活动20:00—21:00看书21:00睡觉记住，制定了学习计划，就一定要去完成它。差距，从来不在于计划做得有多好，而在于你怎样对待它。暑假作息时间表怎么安排？作息表是规划从早到晚的作息时间时间表范例:8:00起床起床自理，并自己整理床铺8:30—9:00吃早饭9:00—10:00写暑假作业10:00—11:00自由活动到外面活动或者在家玩耍11:00—12:00练字或看书12:00—12:30吃午饭12:30—13:30午休13:30—15:00练字或看书有活动就参加活动15:00—17:00写暑假作业17:00—18:00自由活动18:00—18:30吃晚饭18:30—20:00自由活动20:00—21:00看书21:00睡觉。制定一份暑假作息时间表7:00~8:00 吃早饭，晨读。晨读的时候，可以背一些诗词、英语单词之类，量不在多，重在坚持。
8:30~9:30 写暑假作业。报了兴趣班的孩子就可以不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约2小时的学习时间。9:30~10:30 休息时间。孩子可以看会电视，玩会儿游戏放松一下。10:30~11:30 写暑假作业。
11:30~14:30 吃午饭，进行午睡。14:30~15:30 阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。15:30~16:00 休息时间。
16:00~18:00 户外活动时间。爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳不是很强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。
18:00-19:00 吃晚饭。19:00-20:00 兴趣时间。让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。
如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。20:00-21:00 聊天时间。在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，孩子可以和父母之间进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。
21:00 洗漱，睡觉。暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。
初中生暑假作息时间表表仅供参考，你可以自己执行，根据时间调整一下。
